お風呂やシャワー後の痒い湿疹に悩まされていませんか？
- 痒くなるのでゆっくり入浴ができない
- ぬるま湯半身浴でも痒くなる
- 38℃のシャワーだけでも痒くなる
- 塩素除去シャワーヘッドも効果なし
痒くて眠れないストレスが重なって、日常生活にも悪影響が出ますよね。
私の症状は、蚊に刺されたような丸い湿疹が入浴中〜入浴後にできて翌朝まで痒いということです。湿疹が出る主な場所は、お尻から太ももにかけてが中心です。
蕁麻疹のような地図にはならず、丸い湿疹がいくつもできて翌朝まで残っています。昼間はあまり痒くなりません。
湿疹に３ヶ月悩み続けた私が実際に試してみた方法と、その効果をお伝えします。
洗剤系の見直し
洗濯洗剤やボディーシャンプーなどの洗剤系を、あらためて見直してみましょう。
洗濯洗剤
普段使っている洗濯用洗剤は- ファーファ 柔軟剤の香りがひきたつ無香料洗剤
- エマール
この２種類です。
『ファーファ無香料』は、某化粧科学者様のブログで紹介されていて、比較的安心な成分と安価なことから使い続けています。店頭で置いてないことが多く、いつもAmazonでまとめて購入。ファーファ無香料は、肌への問題は無いようです。
『エマール』はシルク製品に使っています。こちらも成分的には安全圏のはずなのですが、香料がきついことが気掛かり。エマールで洗ったショーツを履いた日は痒みが酷いような気がして、今は使用を控えています。
柔軟剤は、母＆祖母用に置いてありますが、私＆夫用には使っていません。たまに使ってみることもあるのですが、やはり痒さが気になります。
衣類・タオル・寝具ともに『ファーファ無香料』だけで洗うのが安心ですね。
ボディーソープ
ボディーソープひとつで顔と体を洗っています。使っているのは『ココイルボディソープ/ローズ』なのですが、1000mlと大容量のため、購入開封してから2年経っています。ボディーソープの劣化が皮膚を刺激している可能性もあります。
2年前の夏にも同様の痒みに襲われたのですが、その時は『ミノン 全身シャンプー/しっとりタイプ
』を使って少し改善。それ以前は石鹸やビオレを使っていました。洗浄力の大きさは 【石鹸>ビオレ等>ココイル>ミノン】です。石鹸やビオレだと強すぎて、皮脂を落としすぎて、お肌が弱くなるのです。ココイルのような肌にとって適度な洗浄力でもダメなら、さらに洗浄力を落としたボディーソープを選んでみよう。
ということで今回は、『ココイル』と『ミノン』の中間の洗浄力を持った『セラヴェール/キンウォッシュ/エクストラ』を購入しました。
こちらはアトピーやアレルギーなど肌の弱い人向けのボディーソープです。今日から使いますので、効果は後日追記できたらと思います。
『CeraVeil Skinwash』 の紹介と解説
食べ物を見直す
アレルギー体質ならば食べ物に気を使うことは当然ですが、私は普段あまり気にせずなんでも食べています。なので見直してみました。
抗ヒスタミン剤などの飲み薬の服用はしていません。
人参りんごジュース
人参りんごジュースで体質改善できるのでは？と、ヘルシオ/ジュースプレッソを使って
１週間試してみました。飲み方は、朝食の代わりに飲む石原式です。結果は「１週間では効果がわからなかった」です。もっと正直に言うと「続けられなかった」ですね。
新しいジュースプレッソは掃除が楽なので、面倒ということはありません。
ですが、材料のコストがかかることが先ずネック。人参2本とりんご1個で250円程。
それから絞りかすの処理に困るのが大きな壁となりました。毎日大量に出るので、料理やお菓子にアレンジしても追いつきません。なので断念。
コーヒー断ち
コーヒーが痒みを増幅させるという情報を得て、毎日４杯ぐらい飲んでいたホットブラックコーヒーを断ちました。結果は、効果なし。
それよりも冷たい麦茶を飲むと、なぜか痒みが増しました。
ですので今は、ルイボスティー・ジャスミンティー・甜茶を飲んでいます。
冷凍食品や油もの
痒くなる入浴後というのは、つまり「夕食後」なんですよね。夕食担当の母が出すお料理は「冷凍食品」「揚げ物」が多いです。冷凍フライ三昧の後は、痒みが酷いことが多いです。
ですので、これらの「添加物」や「油脂」の多いおかずを控えて【きちんと自分で調理したものを食べること】これが一番効果がありました。
入浴後の保湿
肌が乾燥していると肌が弱くなるので『保湿は大事』。これ、耳タコです。シャワーや湯船のお湯を38度にしていても、やはり入浴後の肌は乾燥します。
今までは『モチュレ/アスタリノ』を顔と体に使っていましたが、今は『ママ＆キッズ/オリゴミルク』に変えました。お値段高めですが、優秀な成分に見合った価格です。
塗ってすぐ効果が現れたわけではありませんが、数日使ううちに湿疹の出る数が減っていきました。そして、塗ってない部分に出るようになりました。
365日使い続けるのはちょっと考えものですが、肌が衰弱しきっている時には助けになります。赤ちゃんにも使えるので、今後も家に置いておきたいです。
まとめ
入浴後の痒みを伴う湿疹を落ち着かせるには- 冷凍食品や油ものを避ける
- 保湿をする
この２つが有効でした。
私の湿疹の場合「原因不明」「アレルギー検査でも判別できない」「ストレスか？」というところですが、ご参考になれば幸いです。
あと、『庭仕事で思いっきり汗をかく』という手段も、思いのほか有効でした。
もちろん痒くてたまらない時は、濡れタオルで冷やしたり、非ステロイドの塗り薬で対処しています。
どうぞ、お大事になさってくださいね。
